top of page

En Ölümcül İnanç, Değersizlik Nasıl Oluşur ve Değerli Olma Bilincini Oluşturmanın Yolları

Yazarın fotoğrafı: önder mumcuoğluönder mumcuoğlu

DEĞERSİZLİK DUYGUSU NEDİR?

Değersizlik duygusuna sahip biri kendinden hiç bir zaman memnun olmaz. Yaşamdan zevk alamaz. Benlik algısı olumsuzdur ve kendine saygısı azdır. Kendini yetersiz ve işe yaramazgörür. Onun için diğer insanlar ya üstündür ya da aşağı, eşiti yoktur.

"Ben değersizim" inancının temeli çoğunlukla yaşamın ilk yıllarında atılmıştır. Önce değersiz, yetersiz ya da işe yaramaz hissettiren bir olay yaşanmış, daha sonra bunu destekleyen yaşantılarla birlikte olumsuz inanç yerleşmiştir.


Değersizlik duygusu bir çok psikolojik rahatsızlıkla ilişkilidir.

Değersizlik; depresyon, anksiyete, sosyal anksiyete, şizofreni, intihar düşünceleri, ümitsizlik, suçluluk, keder ve düşük motivasyonla hatta ölümle alakalıdır. Çin'de değersizlik duygusunu bildiren 65 yaş üstü 2000 erkek aday üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, değersizlik duygusu ölüm için risk faktörüdür.

"Ben değersizim" inancı kendini farklı yollarla da gösterebilir: Kronik ağrılar, amaçsızlık, yaşama karşı azalmış ilgi, uyuşukluk ile duş almak, yemek yemek gibi yaşamsal öz bakım işlerini aksatmak da bunun işaretleridir.


Değersizlik duygunuz varsa :

Sürekli dışarıdan onay alma ihtiyacınız vardır.

"Hayır" diyemezsiniz.

Herhangi bir konuda kararlı ve istikrarlı değilsinizdir.

Aşırı fedakarsınızdır.

Ya da aşırı eleştirel ve kibirlisinizdir.

Başkalarını acımasızca eleştirir ama eleştirilmekten hoşlanmazsınız.

Sıklıkla iyi niyetinizin suistimal edildiğini düşünürsünüz.

Başkalarının ne düşündüğü sizin için çok önemlidir.

Başarısız olmaktan korkarsınız. Hatta o kadar korkarsınız ki harekete geçemezsiniz.

Gerçek duygularınızı ifade edemezsiniz.

Aşırı derecede uyumlusunuzdur.

İyi ve güzel şeyleri hak etmediğinizi düşünürsünüz.

İş ve özel hayatınız, ilişkileriniz bu durumdan olumsuz etkilenir.


Ayrıca;

Kendinizi durmadan azarlamak ve eleştirmek,

Sürekli sağlıksız yiyecekler yemek,

Alkol ve uyuşturucu kullanmak,

Emeğinizin karşılığı olan hak ettiğiniz ücreti talep etmekten korkmak,

Kendinize yararlı olacak şeyleri ertelemek,

Kargaşa ve düzensizlik içinde yaşamak,

Sizi küçümseyen eş/partnerlerle ilişkiyi sürdürmek de değersizlik duygusunun göstergesidir.


Neler yapılabilir?

Profesyonel yardım almadan bu duyguyla başa çıkmak zordur. Tek başınıza bu inanç kalıbından çıkabilmek için;

🚩Kendinize bu dünyada her indan gibi tek ve eşsiz olduğunuzu hatırlatın.

🚩Aynada kendinize her baktığınızda eksikliklerinizi değil, şimdiye kadar başardıklarınızı ve yeteneklerinizin neler olduğunu ifade edin.

🚩Her gece uyumadan önce yatakta kendinize içten bir şekilde sarılın ve kendinize teşekkür edin.

.

Değersizlik duygusundan tamamen ve hayat boyunca kurtulmak ve kendinizi her zaman değerli hissedebilmek için PSYCH-K® Yöntemi ile online veya yüzyüze seans alarak çözüm bulabilirsiniz.

Randevu linkini aşağıda bulabilirsiniz.


www.iknasanati.com/psych-k

611 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Yorumlar

5 üzerinden 0 yıldız
Henüz hiç puanlama yok

Puanlama ekleyin

Abonelik Formu

Gönderdiğiniz için teşekkür ederiz!

©2022, İkna Sanatı tarafından 2022 yılında kurulmuştur. Tüm hakları saklıdır.

bottom of page