top of page

Bilinçaltımız Olumlamalar İle Nasıl Değişir?

Yazarın fotoğrafı: önder mumcuoğluönder mumcuoğlu

BİLİNÇALTIMIZ NASIL ÇALIŞIR?



Hayatta güvenli bir şekilde yaşayabilmek için bilinçaltımız, dur

durak bilmeden hayatımız boyunca her an çalışır. Doğduğumuz

andan itibaren tıpkı boş bir CD gibi olan bilinçaltımız, anne

karnından itibaren 7 yaşına kadar duyduğumuz, gördüğümüz,

deneyimlediğimiz her şeyi filtreleme sürecinden geçirmeden bu

CD'ye yani bilinçaltımıza kaydeder.

Doğduğumuz anda, dünya ile ilgili, para ile ilgili, ilişkiler ile vb.

konularda herhangi bir fikrimiz ve tecrübemiz yoktur. Ailemiz ve

yaşadığımız çevreden öğrendiklerimiz, anne ve babamızın ya da

bizi yetiştiren yakınlarımızın değerlerini, inançlarını, korkularını

sahiplenir, onları rol model alır ve bilinçaltımıza kaydederiz.


Konuşmak, yürümek, araba kullanmak, yemek yapmak gibi pozitif

alışkanlıkları tekrar ederek öğrenir ve bir süre sonra (minimum 90

gün) bu alışkanlıkları otomatik olarak davranış haline getirir ve

kolaylıkla gerçekleştirir, bunlar için çok enerji harcamayız. Bu

davranışlar bilinçaltımıza kaydedilir.

Tıpkı bu olumlu davranışlar gibi, bizi kısıtlayan, özgüvenimizi

azaltan bazı davranışları da gördükçe ve tekrar ettikçe olumsuz

davranışlarımız da bilinçaltımıza kaydedilir. İşte bu hayatta yapmak

isteyip, adım atamadığımız durumlarda bu olumsuz davranış

kalıpları bilinçaltımızı yönetir.

Değişmek ve dönüşmek istiyorsak, bilinçaltımızdaki bu olumsuz

davranış kalıplarının yerine, bizi istediğimiz kişi haline getirecek

olumlu davranışları bilinçaltına yeniden kaydedebilme şansına

hepimiz sahibiz.


Öncelikle şunu belirtmeliyim ki, değişime ve dönüşüme

inanmayanlar asla başarılı olamayacaktır. Eğer kendinize

inanmıyorsanız, hiç başlamayın.

Ben kendime inanıyor, bunu öğrenmek istiyorum ve yapacağımı

adım gibi biliyorum diyorsanız buyrun başlayalım.


Bilinçaltımızda herhangi bir otomatik davranışın oluşması, Delta ve

Theta frekanslarında gerçekleşir.



Bu yaşlarda iken, anne babamız, yakınlarımız ile sürekli iletişim

halinde oluruz. Evde konuşulan, gördüğümüz her şeyi öğrenmeye

son derece açık olan bilinçaltımız, o yaşa kadar bir filtreleme ve

süzgeç görevi gören frontal korteksimiz (ön beyin lobu) tam

oluşmadığı için işittiği hemen hemen her kelimeyi, gördüğü her şeyi

bilinçaltımız, kaydı altına alır. Bu işitilenler ve duyulanlar tekrar

ettikçe, bilinçaltımızda (limbik beynimizde) nöronlarımız arasında

bir bağ oluşturur ve çeşitli duygularla bağlantı kurmaya başlar.

Örneğin, çocukluktan itibaren para konusunda ailenizden

işittikleriniz, gördükleriniz ve yaşadıklarınız para ile ilgili bilinçaltında

bazı duyguların bağlantılı hale gelmesine sebep olur.

''Para çok zor kazanılır''

''Çok para haramsız olmaz''

''Paranın hiç değeri kalmadı'' gibi cümleleri duyarak çocukluğunuz

geçtiyse, parayı bilinçaltımızda kötü, değersiz, stres duyguları ile

kodlarız. Bu cümleler evde tekrarlandıkça, bilinçaltımızdaki bu

bağlantı tekrar tekrar çalıştığı için, para hayatımızda bu duygularla

tanımlanır.

Erişkin hale geldiğinizde de bilinçaltımızda oluşturduğumuz bu

bağlantılar her zaman aktiftir. Para elinize geçtiği anda,

bilinçaltımız, o bağlantılı duyguları bize yaşatmamak için parayı bir

şekilde tutamaz, harcar veya bonkörce başka insanlara dağıtır.

Bu sayede bilinçaltı görevini yapmıştır. Biilinçaltına kodlanan her ne

ise değiştirmediğiniz sürece hayatınız boyunca aynı şekilde

çalışmaya devam eder. Bizler de neden bunlar hep beni buluyor

diye kendimizi sorgularız.

Unutmayın hayatımızın %95'i bilinçaltınızın kontrolündedir.Oraya

çocuklukta ekilen nasıl bir tohumsa, hayatınız boyunca aynı bitki

çıkmaya devam eder.



7-12 yaş arasında beyin frekanslarımız, bir üst seviyeye Alfa

frekansına geçer. Alfa frekansı, bilinçaltı ile bilinçli seviye

arasındaki köprü görevi gören dönemdir. Ancak bilinçaltımızdaki 7

yaşına kadar oluşturulan kayıtlar tıpkı kilitlenen bir sandık gibidir.

Açabileceğiniz bir anahtarınız yoksa, bilinçaltınızı

değiştiremezsiniz.

12 yaşından sonra ise beyin frekansımız Beta'ya dönüşür. Beta

frekansı, analiz eden, mantıklı düşünen, hatalardan ders çıkaran,

problem çözen frekanstır. Ancak bu kadar mantıklı düşünen,

değişimi ve dönüşümü aklına getiren, karar veren bizler bir türlü

bilinçaltımızdaki bizi engelleyen davranışlarımızı değiştirmeyi

başaramayız. Bilinçaltımızı beta frekansında değiştirebilmeyi

denemek, tıpkı bir Ferrari marka otomobile sahip olup, anahtarını

kaybederek arabayı çalıştıramamak ya da son model bir telefona

sahip olup şarj aletini kaybetmek gibidir.

Aklınıza hemen şu sorunun geldiğini duyar gibiyim :)

Ee peki nasıl bilinçaltımızı değiştirebileceğiz?



OLUMLAMALAR


Olumlamalar, bilinçaltımıza ektiğimiz dönüşmek ve değişmek

istediğimiz konuda, kişiye özel hazırlanan telkin cümleleridir. Bu

cümlelerde olumsuz ve negatif kelimeler bulunmaz. Olumlama

cümleleri şimdiki zaman yani -yor ekiyle bitmelidir. Olumlama

cümlelerinin yapısı giriş, gelişme ve sonuç bölümlerinden oluşur.

İnternetten bulabileceğiniz olumlama cümlelerinin çoğu bu kurallara

uygun değildir ve bu yüzden kendinize uygun olumlama cümlelerini

hazırlayıp, uygun yöntemlerle uygun zamanda (theta-delta

frekansı) kullanılması çok önemlidir.

Hepimiz hayatımızda birden çok şeyin aynı anda olmasını ve

bunların hızlıca ve tek seferde olmasını arzu ederiz. Ancak,

bilinçaltını değiştirebilmek istiyorsanız, bunu sabırla ve tek konuda

çalışarak çok daha başarılı bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.

Aynı zamanda hem param, hem kariyerim, hem sağlığım hem de

özgüvenim artsın diye düşünerek hepsi için birlikte bir olumlama

cümlesi hazırlayıp bilinçaltına işlemek, doğru bir yöntem olmayıp

sizi sonuca götürmez. Öncelikle bu hayatta hedeflediklerinizi

(maddi veya manevi) ve değişmek istediğiniz konuları aşağıya

yazmalısınız. Bu konu başlıkları için kendinize bir sınır koymayın.

İsteklerinizi olumlu bir şekilde yazmaya özen gösterin. Örneğin,

korku ve kaygılarımdan kurtulmak istiyorum yerine hayata daha

pozitif bakan ve cesaretli biri olmak istiyorum şeklinde dileklerinizi

ifade etmelisiniz.

Ne kadar çok değiştirmek istediğiniz şey var ise bu hayattan

beklentimiz o kadar fazladır ve bu çok iyidir. Umut, bizleri bu

dünyaya bağlar.


BİLİNÇALTIMIZI HANGİ FREKANSTA DEĞİŞTİREBİLİRİZ?


Bilinçaltımızı değiştirebileceğimiz frekanslar, theta ve delta frekans

seviyeleridir. Yukarıda da gördüğünüz gibi, gün içinde bu iki

frekansa sadece uyku esnasında geçebilmekteyiz. Uyku

esnasında, mantıklı düşünen ön beyin (frontal korteks) devre dışı

kalır ve bilinçaltının kapıları ancak Theta ve Delta frekanslarında

açılabilir ve değiştirebilir.


Hayatımızdaki değişime ve dönüşüme karar veren frontal korteks

yani ön beyindir. Buna Beta frekansında iken karar veririz, bu

kararı uygulama hazırlığını yani doğru yöntemlerle hazırlanmayı da

beta frekansında yaparız, ancak uygulama zamanı uyku hali

olmalıdır. Uyku zamanı olarak da gündüz uyduğumuz süreler değil,

gece uyunan uzun süreli uyku dönemleri tercih edilmelidir.

Bilinçaltımızı değiştirebileceğimiz dönemi ve frekansı öğrendikten

sonra şimdi isterseniz, bilinçaltımızı değiştirebileceğimiz

olumlamalar bölümüne geçebiliriz.



Şimdi sizlerle birkaç konu başlığında olumlama hazırlama kalıpları paylaşacağım. Bu olumlama cümlelerini sizler de bilinçaltınızı değiştirebilmek için aşağıdaki şekilde kullanabilirsiniz.


OLUMLAMALARI NASIL DOĞRU KULLANABİLİRİM?


Kendinizde değiştirmek ve yeni bir alışkanlık kazandırmak için

sizlerle paylaştığım bu olumlama cümlelerini, kendi sesinizle

kaydetmelisiniz. Bu olumla cümlelerinin giriş, gelişme ve sonuç

bölümlerini tek parça olarak kendi sesinizle kaydederken şunlara

dikkat etmelisiniz;

1- Kendinize seçtiğiniz olumlama cümlesini seslendirirken, sanki

tüm bunların şu an gerçek olduğunu, bunları yaşadığınızı ve bunları

yaşarken hangi duyguları hissettiğinizi de sesinize yansıtmanız çok

önemlidir.

Örn: zayıflamak için kendinize seçtiğiniz olumlama cümlelerini

seslendirirken, sanki o hedeflediğiniz kiloya geldiğinizi, son derece

fit olduğunuzu ve aynaya her baktığınızda ne kadar zayıfladığınızı

gördüğünüzde hangi hislere yaşarsınız, o hisleri sesinize

yansıtmanız, bilinçaltınızı bu gelecekte başaracağınız olaya daha

da inanadırıcı hale getirecektir

İçinde duygu ve heyecan olmayan olumlama ses kayıtlarını

dinlemek bir anlam ifade etmez.

2- Bu hislerle seslendirdiğiniz olumlama cümlelerinin ses kaydını

minimum 10 kez tekrar edip yaklaşık 20 dakika uzunluğunda bir

ses kaydı haline getirmeniz yeterli olacaktır.

3- Artık ses kaydınız hazır, bu ses kaydını 90 gün boyunca her

gece uyumaya geçtiğiniz an kulaklıkla veya bir kayıt cihazıyla en

düşük sesle dinlemeye başlamalısınız. 90 gün boyunca bu

uygulamayı aksatmadan gerçekleştirmelisiniz. Olumlamaları gece

uykusunda yapmanızı öneririm.

4- İlk kez bu olumlamaları dinlemeye başladığınızda bilinçaltınıza

hiç tanıdık olmayan bu cümleleri aktarmaya başladığınızda,

unutmayın bilinçaltınız size tepki verebilir. Çünkü hiç alışık olmadığı

bu cümleler ona yabancıdır. Onu bilinçaltına tanıdık hale getirmek

ancak tekrarla ve süreklilikle olacaktır.

5-90 gün içinde en fazla 2 kez olumlamalarınızı dinlemeden

uykunuzu geçirirseniz, üzgünüm ama baştan başlamanız

gerekecektir.


KRONİK HASTALIKLARI ÖNLEMEK İÇİN OLUMLAMA KALIPLARI:


İçimdeki sonsuz potansiyel enerji, tüm hücrelerimin, dokularımın ve

organlarımın sağlıkla ve mükemmel bir şekilde ahenkle çalışmasını

sağlıyor. Sağlıklı olmayı ve yaşamım boyunca mutlu ve huzurlu bir

ömür sürmeyi kendime layık buluyorum, kendimi tam olarak

hissediyorum. Özgürce hareket edeceğim ................................

(kendi adınızı yazmalısınız) Örn: Mehmet'e dönüşüyorum.


.................................(kronik hastalığınız vücudunuzun hangi

organıysa onu yazın) Örn: Karaciğerimin, doğduğum andaki gibi

sağlıkla ve tam kapasite çalıştığını deneyimliyor, bu sağlığımın

yüzüme ve enerjime olumlu olarak yansıdığını görüyorum.

Düşüncelerimi olumlu yönde değiştirerek, bunun fizik bedenimde

beni baştan yarattığını gördükçe, kendimle gurur duyuyorum.

Sağlıklı olmayı kendime layık buluyorum.

Bu sayede, kendimi dönüştürerek çevremdeki insanlara ve aileme

de bu enerjimi yayıyorum. Hayalini kurduğum ve hedeflediğim

yaşantıya kollarımı açıyor ve bunu gerçekleştirmenin keyfini

yaşıyorum. Yaşın zihinde bir sınır olduğunu biliyor ve hissettiğim en

genç yaşta olduğumu biliyor, genç ve zinde biri gibi özgürce

hareket ediyorum. İstediğim an istediğim her şeyi yapabilmenin

özgürlüğünü yaşıyorum. Doktorlarım, bendeki bu gelişmeleri

gördükçe hayretler ederek, bunu nasıl başardığımı sorduklarında,

bilinçaltımın muhteşem gücünü kullandığımı söylüyorum.

Hayatıma çektiğim tüm güzellikler için kendime ve bilinçaltıma

teşekkür ediyorum. Özlediğim ve hayalini kurduğum ........................

(adınızı yazmalısınız) Örn: Mehmet'e dönüşüyorum.


Bu başarı hikayemi, insanlarla paylaşıyor ve onlara da umut

saçıyorum. Kendime inanıyor ve kendime her daim güveniyorum.

Bana bütün bu güzellikleri yaşatan içimdeki güce ve yaradana

şükrediyorum.


YABANCI DİL ÖĞRENMEK İÇİN OLUMLAMA KALIPLARI


İçimdeki sonsuz potansiyel enerji, tüm hücrelerimde başarıyı,

cesareti, özgüveni ve kararlılığı alışkanlığım haline getiriyor. Bu

alışkanlıklarımın tamamını, ..........................................(öğrenmek

istediğiniz yabancı dili yazınız) Örn: almancayı en iyi şekilde

konuşabilmek ve iletişim kurabilmek için kullanıyorum. Bunun için

hergün bu dili öğrenmek için .......................(saat dilimi belirleyin)

Örn: 2 saat planlı olarak çalışıyorum.


Kendime verdiğim hedef doğrultusunda, .............................

(öğrenmek istediğiniz dili yazın) Örn: almanca ile ilgili yeni kelimeler

öğreniyor, konuşma pratiği yapıyor, almanca kanalları izliyor ve

Almancayı tıpkı anadilim gibi konuşabilmek ve yazabilmek için

odaklanarak çalışmayı rutinim haline getiriyorum.

Bu şekilde çalışarak, kısa bir süre içinde Almanca konusunda

kendimi oldukça geliştiriyor ve herhangi bir Alman ile rahatlıkla

iletişim kurabiliyor, onu anlıyor ve kendimi anlatabiliyorum.

Yeteneklerimi ve isteğimi bu yönde kullanarak almancayı

öğreniyorum. Çevremdeki arkadaşlarım ve ailem benim bu

başarımı takdir ediyor. Hayatıma çektiğim bu başarılara kendimi

layık buluyor ve kendimle gurur duyuyorum. Hayalini kurduğum

ALmancayı son derece akıcı konuşan ve yazan .........................

(kendi adınızı yazın) Örn: Ahmet'e dönüşüyorum. İstediğim ve arzu

ettiğim herşeye bilinçaltımın ve irademin gücüyle kavuşuyorum.

Kendimi harika hissediyorum.

Bu sayede, elde ettiğim bu başarı ile, birçok iş teklif alıyor, daha

fazla kazanca sahip olmak için fırsatların benim için açıldığını fark

ediyorum.


Her sabah uyandığımda ve gözlerimi açtığımda, hayatın bana

getirdiği bu ihtişam için şükrediyor, içimdeki sonsuz potansiyele

teşekkür ediyorum.


Bunun gibi 44 farklı konuda aşağıda gördüğünüz konu başlıklarında hazırladığım ''Olumlama Hazırlama Rehberi'ni web sitemizden satın alarak sizler de kendiniz için olumlama cümlelerini kendi adınıza göre dizayn ederek kullanmaya başlayabilir ve bilinçaltınızdaki değişimi başlatabilirsiniz.




1.732 görüntüleme1 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

1 comentário

Avaliado com 0 de 5 estrelas.
Ainda sem avaliações

Adicione uma avaliação
Nuran Candaş
18 de mar. de 2022

Bu harika bilgiler için çok teşekkür ederim.

Curtir

Abonelik Formu

Gönderdiğiniz için teşekkür ederiz!

©2022, İkna Sanatı tarafından 2022 yılında kurulmuştur. Tüm hakları saklıdır.

bottom of page